O estresse emocional é um fator que pode agravar diversas condições de saúde, e nas doenças autoimunes, como lúpus, artrite reumatoide e esclerose sistêmica, seu impacto é ainda mais significativo. Situações prolongadas de estresse podem desregular o sistema imunológico, favorecendo crises e piorando os sintomas.
Durante períodos de estresse, o corpo libera substâncias como o cortisol e a adrenalina, que, em excesso, contribuem para a inflamação crônica e dificultam a resposta ao tratamento. Muitos pacientes relatam que surtos de dor e fadiga ocorrem após momentos de tensão emocional ou exaustão.
Para reduzir esse impacto, é importante adotar estratégias de cuidado mental e emocional. Técnicas como meditação, mindfulness, atividade física regular e psicoterapia têm se mostrado eficazes na diminuição do estresse e no controle dos sintomas. Pequenas mudanças no dia a dia podem trazer grandes benefícios a longo prazo.
Manter o equilíbrio emocional é parte essencial do tratamento das doenças autoimunes. Cuidar da mente é também cuidar do corpo — e isso faz toda a diferença no enfrentamento da doença com mais leveza e qualidade de vida.
